اهميت مصرف مايعات در سالمندان

نوشيدن آب و مايعات يکي از فعاليتهاي مطبوع بشر مي باشد که بر اساس آن نيازهاي حياتي مهم آدمي رفع مي گردد .

حفظ مايعات بدن از ضروريات زندگي است .

۴۵  درصد وزن بدن سالمندان را آب تشکيل مي دهد .  

در طول سالمندي تغييرات مهمي در عملکرد اندامهايي که در تعادل مايعات بدن نقش مهمي بازي مي کنند ، پديد مي آيد . اين تغييرات عبارتند از :

- کاهش وزن کليه ها

- کاهش خونرساني به کليه ها

- کاهش توانايي کنترل نمک هاي بدن

- کاهش قدرت غليظ سازي ادرار

- کاهش حس تشنگي

تغييرات نامبرده سبب کاهش توانايي بدن سالمندان در حفظ تعادل مايعات مي شود ، بطوريکه فرد سالمند با سرعت زيادي در معرض خطر کاهش حجم مايعات بدن قرار مي گيرد .

بطور کلي سالمندان بيشتر از جوانان در معرض خطر کم آبي قرار دارند .

کاهش حجم مايعات بدن يعني چه ؟

کاهش ميزان مايعات بدن يعني :

الف ) عدم مصرف آب و ساير مايعات به اندازه لازم

ب ) از دست دادن مايعات بدن بصورت عرق زياد ، اسهال ، استفراغ . ...

در اين حالت سلامت فرد سالمند به شدت تهديد مي شود .

 

علل کاهش مايعات بدن :

۱ - تغييرات طبيعي دوران سالمندي

۲ - عدم تمايل به نوشيدن مايعات و آب

۳ - مشکلات حرکتي در تهيه و نوشيدن آب

۴ - مشکلات روحي و رواني که سبب کاهش توجه به ضرورت مصرف آب و مايعات مي شود .

۵ - مصرف داروهاي ادرار آور

۶ - بيماريهاي کليوي

۷ - اسهال ، استفراغ و تب

 

علائم کاهش مايعات بدن :

۱ - خشکي لب و دهان

۲ - زبان باردار

۳ - تشنگي

۴ - کاهش انعطاف پذيري پوست بطوريکه پوست براحتي چروکيده مي شود .

۵ - کاهش وزن

۶ - ضعف عمومي

۷ - کاهش ميزان ادرار دفعي

۸ - افزايش ضربان قلب

۹ - کاهش فشار خون بخصوص هنگام برخواستن از حالت خواب يا نشسته

۱۰  -  افزايش دماي بدن

اقدامات مهم پيشگيري کننده و مراقبتي :

۱ - مصرف مايعات و آب به اندازه کافي . براي اين منظور با استفاده از فرمول زير مي توانيد حجم مايعات ضروري بدن را محاسبه کنيد .

حداقل مايعات مصرفي روزانه = وزن × ۳۰  سي سي

مثال :  براي فرد ۸۰ کيلويي ميزان مايعات مصرفي برابر است با ۲۴۰۰= ۳۰ × ۸۰

که برابر تقريباً ۵/۲ ليتر مايعات و آب مي باشد .

۲ - کنترل روزانه وزن قبل از خوردن صبحانه

۳ - مصرف آب و مايعات ( چاي ، آب ميوه ،‌ ژله ، شير ، بستني ،‌ نوشابه ، دوغ و ... ) در حجم کم و دفعات زياد مثلا ً هر ۳۰ تا ۶۰ دقيقه بطور معمول يک استکان آب بخوريد .

۴ - کنترل ميزان ادرار دفعي ( بدين منظور مي توانيد از يک ليوان مخصوص براي اندازه گيري ادرار دفعي استفاده کرده و ميزان آن را در طول شبانه روز مشخص کنيد ) .

پارچ آب و ساير ظروف مخصوص آب را در دسترس سالمند قرار دهيد .

۶ - بهتر است براي نوشيدن مايعات از ليوانها کوچک استفاده کنيد .

۷ - از نوشيدنيهايي استفاده کنيد که نمک و يا شکر کمي دارند .

۸ - در برنامه غذايي روزانه خود غذاهاي آبکي مثل سوپ ، آش ، آب گوشت ، سبزيجات و ميوه و سالاد تازه بگنجانيد .

توجه :

ليوانهاي معمولي مصرفي در منازل ( مثل ليوانهاي عسل دسته دار ) بين ۲۲۰- ۲۰۰ سي سي حجم دارند . حجم استکانهاي معمولي معمولاً نصف حجم ليوانها مي باشد . ( ۱۰۰ سي سي )

 

 

/ 0 نظر / 36 بازدید